Wasser trinken- aber richtig! Cola, Fanta und Sprite im Vergleich
- Geposted am 11. Aug, 2009 in den Kategorien Gesundheit
Wasser ist das Lebensmittel Nr.1. Wenn man es richtig einsetzt, ist es reine Medizin. Es stärkt das Herz, die Knochen und die Nerven. Optimal ist das richtige Wasser zur richtigen Zeit. Erwachsene sollten mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Wenn es draußen heiß ist oder man Sport macht, brauch man sogar mehr. Am besten man trinkt Wasser ohne Kohlensäure, die erfrischt zwar, aber regt auch gleichzeitig den Appetit an. Und: Kohlensäure kann ein Völlegefühl auslösen, sprich man schafft die 2 Liter am Tag nicht. Ist aber eigentlich reine Geschmackssache, viele mögen stilles Wasser nicht. Wichtig ist auch, dass man darauf achtet das genügend Kalzium und Magnesium im Wasser enthalten sind. Kalzium ist gut für die Knochen und für gesunde Zähne. Magnesium wiederum ist gut für das Herz und für die Nerven. Magnesium schützt vor Arterienverkalkung undreguliert den Blutdruck. Noch ein positiver Nebeneffekt ist die erhöhte Konzentrationsfähigkeit. Auch Leitungswasser ist eine gute Alternative, es ist jederzeit frisch verfügbar und so schafft man seinen Tagessoll locker. Lasst lieber eure Cola, Fanta oder Sprite weg und gönnt euch lieber Wasser, denn dies hat, nachdem man sich geschmacklich darauf eingestellt hat, nur Vorteile.