Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte / günstige Vitamintabletten oder eine gesunde Ernährung? Kostenlose Kochtipps für ein gesundes Essen
- Geposted am 17. Apr, 2009 in den Kategorien Gesundheit
Vitamin C ist zu dieser Jahreszeit äußerst wichtig. Was sage ich, Vitamin C ist immer ein wichtiger Bestandteil um die Abwehrkräfte zu stärken. Doch wie nimmer man am besten Vitamin C zu sich und kann zu viel Vitamin C dem Körper schaden?
Nein, zu viel kann man nicht zu sich nehmen, da der Körper schon für den Abbau sorgt und es gegebenenfalls wieder ausscheidet, also keine Panik. Wenn man sich gesund ernährt ist eigentlich für den richtigen Vitamin Haushalt gesorgt. Tut man es allerdings nicht, weil ungesünderes Essen einfach leckerer ist, kann man auch auf Vitamin C Tabletten zurückgreifen um einfach und günstig seine Abwehrkräfte stärken. Ich bin zwar kein Fan von Tabletten, aber ich habe früher selbst einmal darauf zurückgegriffen. Mittlerweile ernähre ich mich aber gesund, wie zum Beispiel mit Paprika. Paprika enthält viel Vitamin C und schmeckt wunderbar. Man kann Paprika pur, im Salat oder gekocht mit Fleisch essen. Mehr gratis Kochtipps könnt ihr euch im Internet suchen, oder euch ein paar gute und preiswerte Kochbücher kaufen. Tomaten kann man ebenfalls fast überall drauflegen und mitessen. Sei es der Salat oder die morgendliche Schnitte mit Magerquark. Ein kleiner Tipp von mir: Mozeralla mit Tomaten, einfach himmlisch. Und Sachen wie “Actimel – Aktiviert Abwehrkräfte” ist sowieso nichts, denn im Actimel ist so viel Zucker noch angereichert, dass es sich quasi schon wieder ausgleicht. Also immer aufgepasst, was ich letztendlich kauft.
Macht euch mal schlau und esst gesund, so dass ihr mit gestärkten Abwehrkräften die schwankenden Temperaturen und den Pollenstart überlebt.