Kopfschmerzen – es geht auch ohne Tablette
- Geposted am 15. Aug, 2009 in den Kategorien Gesundheit
Kopfschmerzen hat man schnell. Bei den einen kommt der Schmerz wenn zu wenig geschlafen wurde, bei anderen wiederum melden sich die Kopfschmerzen bei zu viel Stress und dann gibt es noch die Gruppe von Menschen, bei denen sich stark wechselndes Wetter in Form von solchen Schmerzen bemerkbar macht. Weitere Auslöser von Kopfschmerzen können die übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln (auch Mittel gegen Kopfschmerzen!) oder starker Alkoholkonsum sein. In ganz Deutschland klagen ungefähr 70 % der Bewohner über regelmäßige Kopfschmerzen. Manch einer greift dann schnell zur Tablette, um die störenden Schmerzen loszuwerden. Allerdings können die Kopfschmerzen manchmal auch ohne Tablette verringert werden, vor allem wenn man bedenkt, dass bei einem übermäßigen Gebrauch von Kopfschmerzmitteln nicht nur Schäden an der Leber und an der Niere entstehen können, sondern dass auch der typische Schmerzmittelkopfschmerz entstehen kann.
Bei der Behandlung der Kopfschmerzen ohne Tablette können bestimmte Punkte am Kopf massiert oder durch Druck behandelt werden. Der Kopf hat drei solcher Hauptpunkte. Zum einen soll man bei Kopfschmerzen den Daumen und den Zeigefinger auf die Mitte des Nasenrückens drücken. Danach presst man den Zeigefinger sanft in die Vertiefungen, die sich hinter den Ohren befinden. Ist auch diese Anwendung beendet, so werden als letztes die Schmerzpunkte über den Augenbrauen mit dem Zeigefinger und dem Mittelfinger massiert. Jede dieser drei Anwendungen sollte ungefähr drei Minuten andauern.
Vorbeugen kann man Kopfschmerzen auch, indem viel Flüssigkeit zu sich genommen wird, denn unser Gehirn reagiert ziemlich empfindlich auf Flüssigkeitsverlust, beispielsweise in Form von Kopfschmerzen. Deshalb sollten unbedingt täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser getrunken werden. Ideal ist dabei magnesiumarmes Wasser, denn Magnesium fördert Kopfschmerzen oder Migräne.