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Entspannung für zu Hause / Gratis Tipps zur Stressbewältigung

- Geposted am 20. Jul, 2009 in den Kategorien Gesundheit

Kaum ist man aus dem Urlaub zurück, schon hat der Alltag einen wieder eingeholt. An die ruhigen Tage am Strand kann man sich gar nicht mehr erinnern. Zu schnell erliegt man dem Stress und dem Ärger der auf einen zuhause wartet. Aber es gibt natürlich Tipps und Tricks wie man sich dennoch entspannen kann. Man kann solche Sachen machen wie: partielle Muskelentspannung. Einfach die Muskeln etwas anspannen, aber so das es nicht weh tut und dann nach ca. 5 Sekunden wieder lösen. Das Lösen der Spannung wirkt beruhigend und man sollte es genießen. Lächeln ist auch eine Methode zur Entspannung. Einfach vor sich hin lächeln, auch wenn einem grad nicht nach Lächeln zumute ist. Das anheben der Mundwinkel signalisiert dem Hirn das etwas positiv ist, diese schüttet dann Glückshormone aus und wir fühlen uns gleich viel besser. Singen oder aus vollem Halse schreien, hilft auch bei viel Stress. Muss man mal ausprobieren. Wirkt Wunder.